martes, 27 de noviembre de 2012

BTT por la Vega

El pasado Domingo, tres compañeras del CD Titan Zone (Raquel, Natalia y Lara) decidimos salir a entrenar y quitarle las telarañas a la BTT, con el objetivo de hacer un aeróbico ligero y disfrutar del campo y del barro, que tanto nos gusta saborear los fines de semana.


Cogimos el carril bici de la Vega del Genil, el cual rodando a un ritmito nada despreciable dejamos atrás en un momento. Tras seguir por el carril de tierra, llegamos a un cruce de senderos en el que escogimos uno al azar, a ver qué nos encontrábamos.

Seguimos rodando y rodando, pasando por piedras, charcos y mucho mucho barro que hicieron bastante divertida la ruta. El paisaje era muy bonito y otoñal; las hojas secas no cesaban de caer sobre nuestras cabezas.


Cumplidos la mitad de los kilómetros que teníamos en mente, decidimos parar un rato a avituallarnos, más por disfrutar del paraje que por la necesidad, y al rato volvimos deshaciendo nuestros pasos con la sierra de fondo y a un ritmo un tanto más tranquilo. En total 43km a 18,7km/h de media.



Al final de todo, para rematar la faena, nos esperaba otro compañero del club para comernos unas grandes pizzas, como no puede ser de otra manera.

Esperemos que la próxima vez se anime más gente a acompañarnos, ¡estáis todos invitados! =D


domingo, 25 de noviembre de 2012

Alquilarbici, nuevo patrocinador

¡Hola chic@s! Queremos anunciaros que hemos llegado a un acuerdo de patrocinio con Alquilarbici.


Alquilarbici es una empresa de alquiler, venta y reparación de bicis con unos precios muy asequibles. También disponen de un amplio catálogo de bicis de segunda mano. Están  especializados en bici urbana y Fixed.


La tienda se encuentra en C/ Mirlo, nº 26, cerca de la estación de tren. El horario de apertura es de 9 a 14h y de 16:30 a 21h.

Podéis contactar en alquilarbicigr@gmail.com o en 618 17 65 37. También disponen de página en Facebook: https://www.facebook.com/Alquilarbicicom.


Ver mapa más grande

¡Un saludo a tod@s! Ya sabéis cuál es vuestra tienda de bicis en Granada.

sábado, 24 de noviembre de 2012

Reflexiones 1ª subida vertical al pico Tiñosa

El pasado día 18, Pedro, Pino, Álvaro y Lara estuvieron en Priego de Córdoba, en la 1ª subida vertical al pico Tiñosa, el punto más alto de la provincia con 1570 m. Pedro y Pino en la modalidad de senderismo, en un recorrido de 10km; y Álvaro y Lara en categoría parejas mixtas, con 22km y 1100 m de desnivel positivo. 



Para Lara y Álvaro la carrera fue caótica de principio a fin, algo que explicaremos poco a poco, pero creemos necesario transmitirlo tal como pasó, no sólo narrar las carreras que salen bien. Lara pasó una mala noche, con vómitos y fuertes dolores intestinales; y sin poder asimilar ningún alimento. Ya por la mañana la cosa no mejoró, así que una vez en la Fuente del Rey, punto de partida de la carrera, hubo dudas con respecto a si tomar la salida o no, pensando que quizá una vez comenzáramos a rodar la cosa mejoraría. Finalmente tomamos la decisión de salir e ir viendo como reaccionaba el cuerpo.


Fuente del Rey, lugar de la salida.
Los primeros 2 km fueron neutralizados, subiendo hasta la parte alta del pueblo. El ritmo durante el neutralizado era muy asequible, pero cuando no hay energía en el cuerpo es muy difícil. Una vez arriba se dio la salida, pero la cosa no pintaba bien. Al paso por el primer avituallamiento, en el km 3 se pensó en abandonar. Unos metros adelante, Lara me suplicaba que siguiera, que hiciera mi carrera, pero yo lo tenía muy claro: si ella continuaba yo seguiría con ella hasta el final, y sólo si abandonaba continuaría yo solo. En ese momento, ya  en cola de carrera, Lara intentó tomarse un gel, que volvió a rechazar. Tras unos largos y tensos 5 minutos de decisión, quedamos en que Lara bajaría y se quedaría en el avituallamiento y yo continuaría.

Aquí comenzaba mi carrera en solitario, con un cúmulo de pensamientos y sentimientos rondando por mi cabeza: la inseguridad de seguir solo cuando no era lo que estaba planeado, de no saber cómo estaría mi compañera, de tener que rodar un tiempo solo antes de coger a los siguientes... Sin embargo, me concentré en lo único que estaba en mi mano, correr...

Por el km 6 ya comencé a coger gente, y ya en el segundo avituallamiento (km 7), más aliviado, vaso de isotónica y a comenzar la zona más dura de la subida hasta la cima. Durante toda esta parte, apretando bien los dientes, pasaría a unas 40 personas, lo que me dio más fuerzas para seguir. Prácticamente arriba, sólo quedaba llanear un poco por la cresta hasta llegar al vértice geodésico, que ya se divisaba. En esta zona, ya comencé a sentir una molestia en el hueco poplíteo al flexionar la rodilla. Me paré en varias ocasiones a intentar estirar, pero sin resultado. En ésto llegué al vértice, y comenzó el descenso. La molestia en la rodilla se convirtió en dolor, tenía que llevarla extendida para que no me doliera. Todo lo que había remontado para nada, se me vino el mundo abajo, y comenzó a pasarme gente que antes había pasado yo en la subida.



Entonces se convirtió en una lucha por llegar al próximo avituallamiento. Iba bien de piernas, pero no tenía sentido seguir sufriendo y agravando una posible lesión. Más adelante, me encontré con Pedro y Pino, que me hicieron buena compañía durante parte de la bajada.


En el siguiente avituallamiento, en el km 12 me retiré, y tras pasar por las asistencias de Cruz Roja, me enteré de que tenía un esguince en el ligamento cruzado posterior de la rodilla...

Tras bajar de nuevo al punto donde estaba la meta, me reencontré con Lara que estaba esperándome, y entonces me enteré que ella después de bajar al avituallamiento del km 3, se arrepintió y continuó hasta el Km 7, donde el dispositivo de Protección Civil le recomendó encarecidamente que no continuara.

Por su parte, Pedro y Pino decidieron continuar hasta Priego de Córdoba a pie, en vez de regresar en el autobús habilitado para los senderistas, haciendo finalmente unos meritorios 15km.

Fue una experiencia que aunque nos costó a los dos sudor y lágrimas asimilar, nos sirvió para enseñarnos a nosotros mismos que no todo puede salir bien, y que tras un fracaso como este sólo queda levantar la cabeza y mirar hacia delante, aún más fuertes de lo que éramos: lo que no mata, hace más fuerte.

Ante todo felicitar a la organización, por una bonita carrera que además estaba muy bien montada, con un balizado excelente; y dar las gracias al dispositivo de Protección Civil, Cruz Roja y voluntarios, que tan bien se portó con todos.  También, tenemos que dar las gracias a Pedro, Pino y a su familia, que nos procuró una cálida acogida en su casa de Priego la noche anterior a la carrera.

Damos la enhorabuena al campeón de la prueba: Zaid Ait Malek, que completó el recorrido en un impresionante tiempo de 1:40 h, y cuya sonrisa nos cautivó a todos.

En los siguientes enlaces podéis ver más fotos de la carrera: galería 1galería 2galería 3galería 4 y galería 5.

¡Un saludo a todos! =D

viernes, 23 de noviembre de 2012

Ruta LLano de La Perdiz

El domingo 12 de noviembre, algunas de las féminas del club (Natalia, Raquel, Claudia y Lara), junto con Carlos, se dispusieron a hacer una ruta "light" al Llano de la Perdíz. No muy larga ni muy dura, pero que predecían sería bastante divertida.




Nada más salir del punto de encuentro, tras haber retrasado la salida un par de horas a causa de la lluvia, empezó a granizar, inclemencia que no detuvo a nuestros titanes. Siguieron caminando en dirección a la Alhambra, y tras pasar su enorme aparcamiento, continuaron subiendo por una carretera, que bien les recordó al Raid Reino de Granada. Pronto cogerían la vereda, que llaneaba un poco, y que entre risas y bromas iba acercándoles hacia su punto de destino.


Tras pasar una pequeña chapa de metal, decidieron meterle un poco de intensidad, cortando por un ''camino'' o más bien surco provocado por un pequeño riachuelo que ya conocían, que se encontraba atravesando una ladera, con un desnivel difícil de imaginar.



Tras llegar arriba, continuaron por un camino convertido en un auténtico barrizal, que les conducía directamente al Reloj de Sol. Allí se avituallaron de manos de nuestro patrocinador Victory Endurance, mientras recordaban anécdotas de ese lugar, acontecidas en el ya mencionado Raid. En total, algo menos de 1h y media de agradable paseo hasta arriba.


Reloj de sol

Finalmente regresaron por la carretera, camino que se hizo bastante corto hasta llegar a casa, haciendo una parada en la exposición de fotografía situada en la Alhambra, cuya temática estaba dedicada al mundo submarino.

El reportaje fotográfico completo lo podéis encontrar aquí, de manos de nuestra fotógrafa Claudia Muñoz.

¡Eso es todo amig@s! Recordaros que ya se está confeccionando la liga interna, que pondremos en marcha dentro de poco. ¡Os esperamos en próximas salidas!

Un saludo.

domingo, 11 de noviembre de 2012

XXX Media Maratón Ciudad de Granada

El pasado domingo se celebró la XXX Media Maratón Ciudad de Granada. La carrera se presentaba con la incógnita de la lluvia, aunque con una temperatura bastante agradable. Entre los más de 3000 corredores y corredoras, nuestro club estuvo representado por Gregorio, Carlos, Lara, Pedro, Álvaro e Irene; y para muchos de ellos (Gregorio, Carlos, Irene y Álvaro) supuso el bautizo en esta distancia (21097 m). 


Recogida de dorsales.
Gregorio y Pedro salieron a hacer su carrera. Por otro lado, Carlos y Álvaro optaron por la estrategia en equipo, sin nada que perder; intentando llevar y acompañar a Lara durante toda la carrera, ya que era la que más opciones tenía de hacer mejores puestos en su categoría (promesa femenino). Irene también tomó la salida con ellos, y encontrando cómodo el ritmo, los acompañó durante toda la carrera.


Gregorio y Pedro impusieron su ritmo delante; mientras que el grupo de Lara llevaba un ritmo de algo menos de 5:30 min/km, en tiempo para cumplir el objetivo del podio en categoría promesa femenino. Los kilómetros iban cayendo, uno detrás de otro, y era un gustazo estar acompañado de tanta gente que comparte una afición. Sin embargo, sobre el km 14, la media maratón se empezó a notar en las piernas; y bien por haber elegido mal el ritmo desde la salida o por otros motivos, el ritmo bajó hasta los 6 min/km.


Finalmente se cruzó la meta en un tiempo total de 2:04:20. Lara consiguió un meritorio 5º puesto en categoría promesa femenino, a menos de 1 minuto y medio del podio; Carlos 543º de senior masculino; Irene , 47º senior femenino y Álvaro, 45º promesa masculino.

Por otra parte, Pedro llegó en un tiempo de 1:53:32, situándose en la posición 327º de su categoría, veterano B masculino; y Gregorio, continuando su buena racha en atletismo, marcó un tiempazo de 1:35:40, 103º senior masculino, con muy buenas sensaciones durante toda la carrera.

Pedro, LLuis y Gregorio (de izquierda a derecha).

Aquí podéis encontrar la clasificación completa: clasificación completa.

Desde el club queremos dar la enhorabuena a todos nuestros corredores y corredoras; y a Victory Endurance y sus Pump Gel, que nos vinieron bastante bien en la carrera.


Un saludo a tod@s, y ¡a entrenar!

miércoles, 7 de noviembre de 2012

XXIX Carrera urbana de Vélez-Málaga

El día 28 de octubre se celebró la XXIX Carrera urbana de Vélez-Málaga, a beneficio de la Asociación La Esperanza, que trabaja contra el cáncer de mama. La distancia a cubrir fueron 6 km, llevándose la victoria el gran Javier Díaz Carretero, bicampeón de España de maratón y de media maratón. Gregorio acudió como único representante del club, parando el crono en 23:03 min, en el puesto 20 de su categoría (senior masculino) y 45 de la general. Es de destacar la revelación de Gregorio en la carrera a pie, ya que pese a llevar poco tiempo de entreno, está logrando excelentes tiempos. Desde el club le deseamos lo mejor en los  próximos proyectos que tiene en mente en atletismo (que no son pocos). ¡Enhorabuena!

En el siguiente enlace podéis encontrar las clasificaciones: Clasificaciones.


Gregorio, tercero por la izquierda.